5 ELEMENTE – DAS ERDELEMENT

Foto von Polina Rytova auf Unsplash


Bin ich genährt? Lautet die zentrale Frage des Erdelementes.

+ Zufrieden, dankbar, verlässlich und stets den Ausgleich „im Wechselspiel von Geben und Nehmen“ bewahrend, so zeigt sich ein gut entwickeltes Erdelement. Ist deine Mitte in Balance, fühlst du dich genährt, geerdet, kannst dich gut konzentrieren (innere Sammlung), klare Gedanken fassen und bist fähig zu einem gesunden Maß an Mitgefühl und Fürsorge.

– Ein Erdelement in Disharmonie zeigt sich in trübem Denken, Unkonzentriertheit, Besorgtheit, Gelangweilt Sein, Desinteresse, oder auch als Überfürsorglich Sein im „Helfersyndrom“. Eine „kranke“ Erde ist messy, klammernd, schmutzig und sorgt nicht für sich selbst.

! Das Erdelement wird belastet durch:

  • Veränderung,
  • Spontaneität,
  • Selbstständigkeit,
  • falsche Ernährung,
  • schlechte Essgewohnheiten (unregelmäßig, hastig, zu spät),
  • familiäre Probleme


? Fragen die sich das Erdelement sonst noch stellt

  • was brauche ich, damit ich das Gefühl habe genug zu haben, oder genug zu sein/zu genügen?
  • kenne ich meine Bedürfnisse und kann ich diese erfüllen?
  • sind Geben und Nehmen in Balance?
  • was trage ich zu meiner Community bei?
  • ist mein Konsumverhalten (Substanzen, Waren) in Balance
  • empfinde ich Zufriedenheit und Dankbarkeit in meinem Leben?
  • weiß ich um meine Kraft, meine Position?
  • stelle ich mich oft in Frage?
  • kann ich in mir ruhen?

+ Empfehlungen für das Erdelement: Das große A und O: Regelmäßigkeit!

  • regelmäßige gesunde Nahrung,
  • regelmäßig „Core“Bauchmuskelübungen, Krafttraining, Kniebeugen,
  • Yangaktivitäten/Sport/Spass die dich ins Schwitzen bringen,
  • Selbstfürsorge, sich Gutes tun
  • Bauchmassagen,
  • gelb/orange,
  • Safran, Vanille, Fenchel, Anis, Liebstöckl, aromat. mediterrane Kräuter, Muskat, Ringelblume,
  • alles von Natur aus Süße – Karotten, rote/gelbe Paprika, Obst, Datteln, Feigen, Rosinen, Honig,

+ Yogahaltungen für das Erdelement:

erdende Haltungen die die Mitte/den Bauch dehnen, liften, komprimieren, twisten, entspannen: Virabhadrasana 1, Natarajasana, Utkatasana + gedreht, Urdhva Mukha Svanasana,
Ustrasana, Malasana, Navasana, Bakasana, Jathara Parivartanasana, Adho Muka Virasana, Apanasana …
zugehörige Meridiandehnübung: „Supta Virasana“ liegender Held als Yin Variante


Zuordnungen des Erdelementes

Element: Erde, Mitte
Jahreszeit: Spätsommer und späte Phase jeder Jahreszeit, Übergang, Ernten
Tageszeit: Nachmittag
Kreislauf: Tochter des Feuers, Mutter des Metalls
Klimatischer Einfluß: Feuchtigkeit
Himmelsrichtung: Mitte
Farbe: gelb
Fu Organ: Milz
Zang Organ: Magen
Geschmack: süß
Getreide: Mais
Geruch: duftend (süß), Baby
Körpergewebe: Muskeln, Fleisch
Körperöffnung: Mund
Körperflüssigkeit: Speichel
Emotion: Sorge, Kummer Grübeln, Zweifel, Fanatismus, Besessenheit vs. körperbezogenes Selbstbewusstsein, Ich-Bewusstsein
stimml. Ausdruck:  Singen
Klang: Gong, Trommel
patholog. Handlung: Spucken, Speichelfluss
Körperzonen: Bauch, mittlerer Rücken, Oberschenkel vorne, Knie, Mund, Lippen
Energierichtung: Mitte, Zentrum
Lebensphase: Erwachsen, Reife und Wechsel
Tugend: Sittlichkeit
Seele: Yi (Logik), praktische Intelligenz, Lernen
patholog. Handlung: Spucken, Speichelfluss
Körperzonen: Bauch, mittlerer Rücken, Oberschenkel vorne, Knie, Mund, Lippen
Energierichtung: Mitte, Zentrum
Lebensphase: Erwachsen, Reife und Wechsel
Tugend: Sittlichkeit
Seele: Yi (Logik), praktische Intelligenz, Lernen


Dojo Zeiten

Die Erde stellt den Mittelpunkt, den Drehpunkt dar und ist sozusagen die Basis aus der alles wieder neu entsteht.

Schon gewusst?
Dem Erdelement wird keine der 4 Jahreszeiten zugeordnet, sondern das Erdelement regiert alle Übergangsphasen in denen ein Element (Jahreszeit) in das andere übergeht. Man nennt diese Phasen auch „DOJO-Zeiten“.

In diesen „Umbau“Phasen ist es besonders empfehlenswert den Körper mittels einer Getreidekur zu entlasten (z. B. die klass. Reiskur – 3, 6, oder 9 Tage lang, am besten im abnehmenden Mond) Stress zu vermeiden und auch auf geistiger Ebene zu reflektieren und auszumisten.

Reflexionsfragen für die Dojo-Zeit

  • Was in meinem Leben braucht im Moment Veränderung?
  • Gibt es einen Bereich in meinem Leben der nach mehr Leichtigkeit /Unbeschwertheit schreit?
  • Habe ich es verdient, ist es mir erlaubt ein unbeschwertes Leben zu führen?
  • Was erdet mich, nehme ich mir dafür genügend Zeit?
  • Was sind meine Ressourcen und habe ich Zugang zu ihnen?

Dojozeiten im Kalender

  • Dojozeit Wasser- Holz 7.1. – 13.2.
  • Dojozeit Holz – Feuer 27.04. – 14.05.
  • Dojozeit Feuer – Metall 28.07. – 14.08.
  • Dojozeit Metall – Wasser 28.10. – 14.11.

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