Yoga Kurse
foto: urphotography
Neuer Kursblock ab Mai 2023, in Radenthein
Im neuen Kursblock ab Mai widmen wir uns ganz dem Thema „Starkes Herz“- Wie eine kraftvolle Yogapraxis den Umgang mit Stress und Co beeinflusst.
„Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame.“
B.K.S. Iyengar.
Vinyasa Yoga Schnupperstunde
Du möchtest Vinyasa Yoga kennenlernen? Komm einfach zum Schnuppern in der nächsten Kursstunde vorbei.
– Gleich anmelden:
Betreff „Schnupperstunde“
per SMS an 0660/6881002 oder Mail shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Vinyasa YOGA
Neuer Kursblock:
7 Einheiten, ab 2. 5. 2023 bis 29. 6. 2023
Termine:
Dienstags: 17:30, Level Moderat
Donnerstags: 19:00, Level Intermediate
Kosten:
im Block: 105 Euro
einzelne Einheit: 17 Euro
Kursort:
„ZUM WOHL – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit“, Villacher Straße 18, 9545 Radenthein
– Gleich anmelden:
Betreff „Vinyasa Moderat 2023/05“ oder „Vinyasa Intermediate 2023/05“
per SMS an 0660/6881002 oder Mail shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Alle Kurse und Termine im „Zum Wohl“ findest Du hier:
https://www.eversports.at/widget/w/77ltjc
Yoga mit Eva auf Vimeo
https://vimeo.com/user74542023
Eva auf Instagram
https://www.instagram.com/shiatsuincontact/
Intensität/Kursstufen
Beginner Yoga Basics
Perfekt für Yoga-Einsteiger*innen, Yoga-Wieder*einsteigerinnen oder zum Festigen der Yoga Grundlagen: Asana (gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster), Atemtechniken, Bandha (Energieverschluss), Dristi (Fokus) und Tiefenentspannung.
Nach dem Basics Kurs kannst Du weitere Kurslevels und Kurstermine besuchen.
Moderat
Das Wissen aus dem Yoga Basicskurs wird vertieft und durch kontinuierliches Üben gefestigt. Mittels Wiederholung und Variation der Grundhaltungen förderst du deine Beweglichkeit, baust Kraft auf und erlangst Sicherheit in deiner Yogapraxis. Diese Kursstufe kann über einen längeren Zeitraum (1-3 Jahre) besucht werden und eignet sich auch an Tagen/Phasen körperlicher Einschränkung (z.B. nach Krankheit, langen Stressphasen, leichten Verletzungen, Erschöpfung …)
Intermediate
Wir wachsen an Herausforderungen. Die Yogapraxis wird körperlich und mental intensiver, die Körperwahrnehmung verfeinert, Meditations- und Pranayamatechniken ausgeweitet.
Kosten und hilfreiche Informationen
Vorab: Bringe zum Yoga Kurs bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst (z.B. T-Shirt, Legging, Jogging-Anzug). Yogamatten, Blöcke, Gurte und Yogadecken sind vor Ort vorhanden. Ich empfehle jedoch, eine eigene Matte und Decke mitzubringen.
Bitte nimm 1-2 Stunden vor der Yogaeinheit keine belastende Mahlzeit zu dir, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet. Komme ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde, damit wir in Ruhe beginnen können.
In einem Artikel habe ich 13 goldene Regeln, die du in deiner Yogapraxis beachten sollst zusammengefasst. …
*Tarifänderungen vorbehalten
10% Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitsuchende (weitere Ermäßigungen auf Anfrage), ausg. Aktionen und Early Bird.
Hinweis und AGB: Eine Teilnahme an Kursen und Workshops ersetzt keine klinische Diagnose, medizinische Beratung oder Therapie. Bei Beschwerden wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche für Ihre individuelle Gesundheit die beste Lösung ist. Die TeilnehmerInnen erklären sich verantwortlich für das Üben nach ihren eigenen Grenzen. DI (FH) Eva Wilhelm übernimmt nicht die Verantwortung für Verletzungen.
Kurseinheit versäumt?
Pro Kursblock können 2 Einheiten in anderen Kursen nachgeholt werden. Eine Rückzahlung der Kursgebühren findet nur in Ausnahmefällen, z. B. über eine Krankmeldung/Arztbestätigung statt.
Workshops und Specials
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Workshops und Specials 2023/01
Workshop „Vinyasa Yoga Fundamentals“
Samstag 9:30 bis 12:00, Termin nach Vereinbarung
Du möchtest deine eigene Yogappraxis entwickeln?
Basiskurs zum Kennenlernen der wichtigsten Yogatechniken, Achtsamkeit und Tiefenentspannung.
– Einführung in die Ujjayi Atemtechnik und die Technik der Bandhas, Dristi.
– Aufbau Knwo How und Variationen von „Surya Namaskar“, dem „Sonnengruß“
– die wichtigsten Yogahaltungen im Stehen und Sitzen
– wichtige Ausrichtungsprinzipien der Spiraldynamik® für eine gesunde Haltung und gesunde Bewegungsmuster, wie Kopf- und Beckenausrichtung, Beinachse, Stützarm und Schulterkoordination.
– die Anpassung der Yogahaltungen an deinen Körper
– Gleich anmelden:
Betreff „Vinyasa Fundamentals 2023/04“
per SMS an 0660/6881002 oder Mail shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Kosten: 35 Euro
Option 1) inkl. 60 Min. Yoga Einzeltraining: 95 Euro (statt 106)
Option 2) inkl. 7 EH Kursblock ab Mai: 125 Euro (statt 140)
Yoga Special – Yin, Restorative + Nidra: Feuer
Yoga Special aus dem Bereich Regeneration und mentale Gesundheit zum Element Feuer.
Freitag, 5. 5. 2023, von 18:30 bis 20:30
2 Stunden Self Care um dich auf dich körperlichen und seelischen Themen und Herausforderungen der Sommerenergie vorzubereiten.
Ein Yoga Mix aus Restorative und Yin Yoga, MFR, Akupressur und Nidra zu den Elementen: Feuer und Erde und den Feuermeridianen – Herz, Dünndarm, Perikard und 3Fach-Erwärmer.
Mit Yoga Nidra Praxis zum Thema „Das Selbst“ – deine Aufgabe, deine Passion.
Hier kannst du dich anmelden: per SMS oder Mail an Eva mit dem Betreff:
„Feuer 2023/05“
+43 660/6881002, shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Kosten: 26 Euro
Option – Auszeit Bundle: Yoga Special inkl. Shiatsubehandlung: 80 Euro
Veranstaltungsort:
ZUM WOHL in Radenthein + online, oder als Aufzeichnung
Die genauen Informationen zur Kursteilnahme erhältst du nach der Anmeldung als auch auf Anfrage.
WORKSHOP VORSCHAU
Preview: Yoga Summerschool – Stress, Yoga und die Polyvagaltheorie mit Eva und Christian
- Was ist Stress und welche körperlichen Auswirkungen zeigen sich bei chron. Stress
- wie funktionieren Yoga und Mindfulness als Stressbremse
- was ist der Nervous System Response, was bedeuten „Stress-Achse“ und „AAS“ (allgemeines Adaptationssyndrom)
- welches Verständnismodell liefert uns die Polyvagaltheorie?
- wie regulieren wir uns selbst mit Yoga und warum Yoga wirkt
- auf was musst du achten damit deine Yogapraxis wirklich ausgleichend wird
- es erwarten Dich neben dem Theorieteil tägliche Übungen aus der Yogatrickkiste, eine ausgedehnte Yang-Yin Yogapraxis und Yoga Nidra
geplanter Termin: Freitag 28. bis Sonntag 30. Juli
Vortragende/Lehrende: Eva Wilhelm, Christian Zwenig
Voranmeldung: per SMS oder Mail an Eva mit dem Betreff:
„Stress 2023/07“
+43 660/6881002, shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Preview: Yoga Summerschool – Twist & Turn
- Theorieteil Anatomie von Twists/Drehhaltungen: Bewegungsrichtungen der Pole Kopf und Becken (Teil 1), Bewegungsrichtungen innerhalb des Brustkorbes (Teil 2), Zusammenspiel der Muskelgruppen, Bedeutung der Faszien,
- welche Meridiane sind beteiligt
- Körperbewusstseinsübungen, persönliche Mobilitäts- und Krafteinschätzung
- Faszientraining und MFR – Myofascial Release
- Vinysa Yogapraxis und individuelle Ausrichtung der Haltungen an die eigene Anatomie
- Yoga Nidra
In zwei Teilen jeweils Samstags, Termin noch offen
Special Preview Restorative
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