Eva Wilhelm SHIATSU & YOGA

SHIATSU YOGA

SHIATSU

Was ist Shiatsu

Shiatsu ist eine manuelle ganzheitliche Körperarbeit, deren Ziel es ist ein Ungleichgewicht im Energiefluss des Körpers zu regulieren und dadurch Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Mit Daumen, Fingerspitzen, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen wird sanfter, achtsamer Druck auf Meridiane, Akupunkturpunkte, Muskeln, Sehnen und Gelenke ausgeübt. Gelenksmobilisationen, Dehnungen und unterschiedliche vitalisierende Techniken ergänzen die Körpertherapiemethode. Shiatsu ist ganz individuell an die jeweilige Situation eines Menschen angepasst und kann sowohl präventiv, als auch bei akuten und chronischen Leiden angewendet werden.

Im Mittelpunkt einer Shiatsubehandlung steht die Berührung, deren Qualität von Achtsamkeit und Respekt getragen ist. Es entsteht ein sicherer Raum, indem sich Klient*innen in der Tiefe berührt und angenommen fühlen. Fühlen wir uns sicher, stellt sich unser Körper auf Entspannung ein und regeneriert. Das stärkt unser Immunsystem, Herz und Kreislauf, fördert Resilienz und die gesunde Selbstwahrnehmung.

Wir wirkt Shiatsu

Shiatsu wirkt ausgleichend, beruhigend oder auch belebend.

– Shiatsu versetzt das Nervensystem in einen tiefen Entspannungszustand (parasympatischer Modus)
– mobilisiert die Selbstheilungskräfte
– fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers
– und stärkt das Immunsystem

Was bringt Shiatsu konkret

Das größte Potenzial von Shiatsu liegt in der Vorsorge, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Organismus und einer Steigerung des körperlichen Wohlbefindens.

Hinweis: Shiatsu ist eine gewerbliche Behandlungsmethode und kann keine medizinische Behandlung ersetzen

*Ergänzung zur Stress-Frei-Leben“ (SFL) Methode: SFL ist eine hochwirksame Methode um Stress zu lösen. Mittels kinesiologischer Testmethoden, Klopfakupressur sowie Fachwissen aus den Bereichen Psychologie, Neurologie und Hirnforschung werden tief liegende Stressmuster (oft aus früher Kindheit, die unser ganzes weiteres Leben prägen) aufgespürt und gelöst.

Was erwartet Dich?

Die Shiatsu Behandlung findet am bekleideten Klienten statt und wird, soweit es möglich ist, auf einer Matte (Futon) am Boden ausgeübt. Eine reguläre Shiatsueinheit dauert insgesamt ca. 50-75 Minuten. Bei Bedarf und nach Absprache fließen in meine Arbeit „Clean Language“ und Bereiche der SFL- Kinesiologie* ein.  Zur Behandlung bringen Sie bequeme Baumwollbekleidung mit, in der Sie sich gut bewegen können (z.B. T-Shirt, Legging, Jogginganzug). Bitte 1-2 Stunden vor der Shiatsu oder Yoga Einheit keine belastende Mahlzeit zu sich nehmen, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet.  

Kostenrückerstattung:
Zahlreiche private Kranken-Zusatzversicherungen leisten für Shiatsu-Behandlungen (teilweisen) Kostenersatz.
Ich bin Kooperationspartner der Aktion “Gesundheitshunderter” der SVA.


Termin vereinbaren

Bewegungsapparat

Shiatsu ist die Behandlung der Wahl bei Störungen im Bewegungssystem, denn mit Shiatsu lassen sich die betroffenen Gewebe direkt erreichen.

Rückenschmerzen, Ischiasprobleme

Verspannungen, muskuläre Dysbalancen, Probleme der Wirbelsäule, Haltungsbeschwerden

Nacken- und Schultersteife

Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur, Spannungskopfschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Frozen Shoulder Syndrom

Rehabilitation

Shiatsu fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers nach Verletzungen/Operationen und  außergewöhnlichen Belastungen, wirkt entspannend auf die Muskulatur und unterstützt den Bewegungsapparat in seiner Funktion.

Katarzyna Pracuch on Unsplash

Mentale Gesundheit und Wohlbefinden

Shiatsu  hat sich besonders bewährt bei Beschwerden,
die allgemein als stressbedingt gelten:

Stresserkrankungen, Erschöpfung, Burn Out

Depressionen, Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität, Panikattacken

Verdauungs- und Magenprobleme, Kopfschmerzen

Reizdarm, Reizmagen, Verdauungsunregelmäßigkeiten, Völlegefühl, leichte Übelkeit, Blähungen,

Immunschwäche, Atemwegserkrankungen, Kreislaufbeschwerden

Asthma, Kurzatmigkeit, Infektanfälligkeit, chronische Bronchitis, chronische Halsentzündungen, Probleme der Nebenhöhlen, Kreislaufschwäche, Schwindel Shiatsu unterstützt bei regelmäßiger Anwendung das Immunsystem und regt die Selbstheilungskräfte an.

Mitchell Luo on Unsplash

Frauen

Shiatsu hilft Frauen, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen. Shiatsu wirkt unterstützend bei der Regulation des Zyklus, während der Schwangerschaft, bei der Geburtsvorbereitung sowie den Wechseljahren und führt sie zu Kraft, Stärke und Gelassenheit.

Wechselbeschwerden

Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität, Gereiztheit, Hitzewallungen

Frauenbeschwerden

Menstruationsschmerzen, Zyklusanomalien, PMS, Migräne, Blasenreizzustände

Schwangerschaft

Übelkeit, Sodbrennen und Erbrechen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Energielosigkeit, geschwollene Extremitäten, Geburtsvorbereitung

Oriento on Unsplash

Veränderung und Entwicklung

Shiatsu hilft bei Umstellungsprozessen oder Umbruchphasen körperlicher als auch seelischer Natur. Shiatsu fördert die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie seiner Signale und öffnet Wege zu den eigenen inneren Kräften. Lass das Verhalten anderer nicht Deinen inneren Frieden stören. Dalai Lama

Shinta Kikuchi on Unsplash

SHIATSU BEHANDLUNGEN

Shiatsu Behandlungen

Ich nehme mir Zeit für Ihr Anliegen.

Ihre erste Shiatsu Einheit bei mir: Nehmen Sie sich für Ihre erste Shiatsu-Sitzung genügend Zeit (75 Min.) für ein Vorgespräch, einige Minuten nach der Behandlung zum Nachruhen und für die Beantwortung von Fragen die aufgetaucht sind. Bringen Sie bequeme Bekleidung aus Naturfaser mit, in der Sie sich gut bewegen können (z.B. T-Shirt, Legging, Jogginganzug). Nehmen Sie 1-2 Stunden vor der Shiatsu Einheit keine belastende Mahlzeit zu sich, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet.

Kosten:
Shiatsu Einzel-Behandlung  (ca. 75 Min.) ….. 71 Euro*
Shiatsu Folge-Behandlung im 3er oder 5er BLock (ca. 60 Min.) ….. ~ 65 Euro*

Termin vereinbaren

Ort: Villacher Straße 18 9545 Radenthein Raum 2 im EG
Zahlreiche private Kranken-Zusatzversicherungen leisten für Shiatsu-Behandlungen (bis zu 80%) Kostenersatz. Fragen Sie Ihre Versicherungsberater. 
Ich bin Kooperationspartner der Aktion “Gesundheitshunderter” der SVA. Die SVA ermöglicht Ihren Versicherten einen Kostenzuschuss von 100 Euro bei der Inanspruchnahme von Shiatsu Behandlungen.
Ermäßigung für Schüler*innen, Student*innen, Arbeitsuchende und Künstler*innen ….. 53 Euro* (weitere Ermäßigungen auf Anfrage).
Falls Sie einen vereinbarten Termin einmal nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie mir bis zum Vorabend (21 Uhr) die Absage mitzuteilen und einen neuen Termin zu vereinbaren.  Bei unentschuldigtem Fernbleiben behalte ich mich vor, Ihnen die für den Termin reservierte Zeit vollumfänglich zu verrechnen. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Angebote
Shiatsu im 5er Block   …..   323 Euro*  Shiatsu im 3er Block   …..   197 Euro*
Shiatsu ist eine wunderbare Begleitung in dieser besonderen Zeit.  Shiatsu während der Schwangerschaft stärkt nicht nur die Verbindung zum Kind, sondern kann in dieser besonderen Zeit auch Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Sodbrennen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit und geschwollene Extremitäten auf sanfte Art lindern. 45 Min. …..   49 Euro*
Shiatsu Kurzbehandlung, speziell zum Thema „Wirbelsäule, Mobilisation und Stärkung“. Kosten: 30 Min. …..   35 Euro*
Traditionelle Bauchmassage und Stimulation des Bauchbereichs. Kosten: 30 Min. …..   35 Euro*
Traditionelle durchblutungsfördernde und ausleitende Massage, mit Schröpfgläsern oder Schaber. Kosten: 30 Min. …..   35 Euro*
Schnupperbehandlung  (á 30 Min) ….. 35 Euro*
Shiatsu schenken: Shiatsu Behandlung  (á 60 Min) ….. 71 Euro*

*Tarife 2022/08, Tarifänderungen mit Jahreswechsel vorbehalten


Hinweis: Eine Shiatsubehandlung ersetzt keine klinische Diagnose, medizinische Beratung oder Therapie. Bei Beschwerden wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche für Ihre individuelle Gesundheit die beste Lösung ist.

YOGA

Am Yoga schätze ich neben den vielfältigen Körperhaltungen (Ananas) vor allem die Art des Übens. Die Verbindung von Körper und Geist über den Atem, die Achtsamkeit, das Innehalten, … langsame und fließende Bewegungsabläufe geben meinem Körper und Geist, was ich sonst in den Shiatsubehandlungen und Akupunktursitzungen erleben durfte – ein Empfinden von tiefer innerer Ruhe, Sicherheit als auch Freude.
Für mich ist Yoga eine äußerst effektive Methode, Körperenergien im Fluss zu halten und Stress zu regulieren.


Im Unterricht ist es mein Anliegen, einen körpergerechten modernen Yogastil, nach den Prinzipien der spiraldynamischen Bewegungslehre in Kombination mit traditionellen Elementen des Yoga zu vermitteln;
Beweglichkeit und Kraft auf sinnvolle Weise zu verbinden und Kursteilnehmer*innen sowohl ein meditatives Flow Gefühl als auch ein Gefühl von Sicherheit in Ihrer Praxis zu lehren. 

 

MEINE YOGABIO

200h Ausbildung bei Eva Hager-Forstenlechner und Ekkehard Hager am Spiraldynamik® Center in Salzburg
50h Mental Health Yoga Teacher Training mit Tiffany Cruikshank, Diane Malaspina und Valerie Knopik bei Yoga Medicine®
300h Teacher Training mit Jason Crandell

 

Yoga Kurse und Termine finden Sie unter Yoga/Kurse/Workshops oder auf meiner Facebookseite: www.facebook.com/shiatsuevawilhelm

YOGA KURSE, SPECIALS und WORKSHOPS


Yoga Kurse

Kurse ab Januar 2023, in Radenthein

Im neuen Jahr widmen wir uns den Qualitäten, die es im Jahr 2023 (nach dem chin. Kalender) zu entwickeln gilt: „Zufriedenheit, Dankbarkeit, Geduld (Kshanti Paramita) und freudvolle Anstrengung/Beharrlichkeit (Virya Paramita)“.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren“
B.K.S. Iyengar.


Vinyasa Yoga Schnupperstunde am 17. 1. 2023

Du möchtest Vinyasa Yoga kennenlernen? Komm einfach in der ersten Stunde des neuen Kursblockes zum Schnuppern vorbei.
Mit Voranmeldung bis 13. 1. 2023!

– Gleich anmelden:
Betreff „Schnupperstunde 2023/01“
per SMS an 0660/6881002 oder Mail shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com


Vinyasa YOGA
Fokus: 11 Wochen – 11 Asanas
Schritt für Schritt tiefer in die Yogapraxis eintauchen

Dienstags: 17:30, Level Moderat
Dauer: 11 Einheiten, ab 17.1.2023
Kursort: „ZUM WOHL – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit“, Villacher Straße 18, 9545 Radenthein

– Gleich anmelden:
Betreff „Vinyasa Moderat 2023/01“
per SMS an 0660/6881002 oder Mail shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Kosten: 152 Euro
einzelne Einheit: 16 Euro

Du möchtest Vinyasa Yoga zuerst kennenlernen? Komm einfach in der ersten Stunde des neuen Kursblockes zum Schnuppern vorbei.
Mit Voranmeldung bis 13. 1. 2023!


YOGA 50+
Level alle
Dienstags: 10:30

Termine noch offen.


Vinyasa YOGA
Fokus: Yoga Twists
Sich von Belastendem lösen und freudvolle Anstrengung üben

Donnerstags: 19:00, Level Intermediate
Dauer: 11 Einheiten, ab 26. 1. 2023
Kursort: „ZUM WOHL – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit“, Villacher Straße 18, 9545 Radenthein

– Gleich anmelden:
Betreff „Vinyasa Intermediate 2023/01“
per SMS an 0660/6881002 oder Mail shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Kosten: 152 Euro
einzelne Einheit: 16 Euro


Workshop 2,5 h Vinyasa YOGA Basics

Samstag, 21. 1. 2023, 10:00-12:30
Level: Anfänger*innen
Dauer: 2,5 h
Kursort: „ZUM WOHL – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit“, Villacher Straße 18, 9545 Radenthein

Basiskurs zum Kennenlernen der wichtigsten Yogatechniken, Achtsamkeit und Tiefenentspannung.

– Aufbau und Variationen von „Surya Namaskar“, dem „Sonnengruß“
– die wichtigsten Yogahaltungen im Stehen und Sitzen
– wichtige Ausrichtungsprinzipien um Verletzungen zu vermeiden
– die Anpassung der Yogahaltung an deinen Körper
– Einführung in die Ujjayi Atemtechnik und die Technik der Bandhas.

„Gesunde Haltung und Bewegungsmuster.“
Im Basiskurs lernst du die Fundamente der Yoga Asanas (Körperhaltungen) mit integrierter Bewegungslehre: gelöstes aufrechtes Stehen durch achtsame Becken- und Kopfhaltung, anatomisch korrekte Wirbelsäulen- Fuss- und Beinausrichtung, präzise Hand- Arm- und Schulterkoordination im Alltag und in den Yogahaltungen.

„Atem-Achtsamkeit und Tiefenentspannung“
Im Basiskurs lernst Du einfache Atemtechniken des Yoga und Techniken zur Tiefenentspannung. Dein Geist wird fokussierter und Du gewinnst innerere Klarheit.

„Körperbewusstsein“
Du lernst Dich über Deinen Körper besser kennen, Deine Fähigkeiten zu schätzen und die eigenen Grenzen und Bedürfnisse liebevoll anzunehmen.

Voraussetzungen: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig, eine Wiederholung des Basiskurses ist nach einer Yogapause von Vorteil.

– Gleich anmelden:
Betreff „Vinyasa Basics 2023/01“
per SMS an 0660/6881002 oder Mail shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Kosten: 35 Euro

Alle Kurse und Termine im „Zum Wohl“ findest Du hier:
https://www.eversports.at/widget/w/77ltjc

Yoga mit Eva auf Vimeo
https://vimeo.com/user74542023

Eva auf Instagram
https://www.instagram.com/shiatsuincontact/


Photo by Alexey Demidov on Unsplash

Intensität/Kursstufen

Beginner Yoga Basics

Perfekt für Yoga-Einsteiger*innen, Yoga-Wieder*einsteigerinnen oder zum Festigen der Yoga Grundlagen: Asana (gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster), Atemtechniken, Bandha (Energieverschluss), Dristi (Fokus) und Tiefenentspannung.
Nach dem Basics Kurs kannst Du weitere Kurslevels und Kurstermine besuchen.

Moderat

Das Wissen aus dem Yoga Basicskurs wird vertieft und durch kontinuierliches Üben gefestigt. Mittels Wiederholung und Variation der Grundhaltungen förderst du deine Beweglichkeit, baust Kraft auf und erlangst Sicherheit in deiner Yogapraxis. Diese Kursstufe kann über einen längeren Zeitraum (1-3 Jahre) besucht werden und eignet sich auch an Tagen/Phasen körperlicher Einschränkung (z.B. nach Krankheit, langen Stressphasen, leichten Verletzungen, Erschöpfung …)

Intermediate

Wir wachsen an Herausforderungen. Die Yogapraxis wird körperlich und mental intensiver, die Körperwahrnehmung verfeinert, Meditations- und Pranayamatechniken ausgeweitet.


Kosten und hilfreiche Informationen

Vorab: Bringe zum Yoga Kurs bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst (z.B. T-Shirt, Legging, Jogging-Anzug). Yogamatten, Blöcke, Gurte und Yogadecken sind vor Ort vorhanden. Ich empfehle jedoch, eine eigene Matte und Decke mitzubringen.
Bitte nimm 1-2 Stunden vor der Yogaeinheit keine belastende Mahlzeit zu dir, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet. Komme ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde, damit wir in Ruhe beginnen können.
In einem Artikel habe ich 13 goldene Regeln, die du in deiner Yogapraxis beachten sollst zusammengefasst. 


*Tarifänderungen vorbehalten

10% Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitsuchende (weitere Ermäßigungen auf Anfrage), ausg. Aktionen und Early Bird.


Hinweis und AGB: Eine Teilnahme an Kursen und Workshops ersetzt keine klinische Diagnose, medizinische Beratung oder Therapie. Bei Beschwerden wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche für Ihre individuelle Gesundheit die beste Lösung ist. Die TeilnehmerInnen erklären sich verantwortlich für das Üben nach ihren eigenen Grenzen. DI (FH) Eva Wilhelm übernimmt nicht die Verantwortung für Verletzungen.

Kurseinheit versäumt?
Pro Kursblock können 2 Einheiten in anderen Kursen nachgeholt werden. Eine Rückzahlung der Kursgebühren findet nur in Ausnahmefällen, z. B. über eine Krankmeldung/Arztbestätigung statt.


Workshops und Specials

Workshops und Specials 2023/01


Yoga Special – Regeneration und mentale Gesundheit: Das Wasser-Hasen-Yin-Jahr 2023

Freitag, 27. 1. 2023 von 18:30 – 20:30
2 Stunden Self Care um dich auf die körperlichen und seelischen Themen und Herausforderungen des kommenden Jahres vorzubereiten.
Ein Mix aus Restorative und Yin Yoga, MFR, Akupressur und Yoga Nidra zu den
– Elementen: Wasser und Metall va. den Funktionskreisen Niere und Dickdarm + spirituelle Praxis zur Überwindung von Mangelgefühlen
(z. B. auch Sorgen um die finanzielle Zukunft) das Erinnern an eine Aufgabe die dich erfüllt.

Jetzt anmelden: per SMS oder Mail an mich mit dem Betreff:
„Wasser-Hasen-Yin-Jahr“
shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Kosten: 26 Euro

Veranstaltungsort:
ZUM WOHL in Radenthein + online Via Zoom
Die genauen Informationen zur Kursteilnahme erhältst du nach der Anmeldung als auch auf Anfrage.

Yoga Special – Yoga Conditioning + Yoga Nidra: Detox

Freitag, Termin – 17. 2. 2023 2023, 18:30 – 20:30
Yang Yin Yoga Special zur Frühlingsenergie und zum Beginn der Fastenzeit.
Part 1: Yoga Conditioning vereint klass. Yoga Moves mit Kraft-, Faszien- und Cardiotraining. Sozusagen das „Crosstraining “ für Yogaübende.

Yoga Nidra, gerne auch „schlafender Yoga“ genannt, ist eine Form von
geführter Meditation. In einem Zustand zwischen Wachen und Schlafen regenerieren Körper und Geist in besonderer Art und Weise.

Ameldung: per SMS oder Mail an mich mit dem Betreff:
„Detox“
shiatsu.evawilhelm(at)gmail.com
Kosten: 26 Euro

Veranstaltungsort:
ZUM WOHL in Radenthein + online Via Zoom
Die genauen Informationen zur Kursteilnahme erhältst du nach der Anmeldung als auch auf Anfrage.


Yoga Workshop „Twist & Turn“

In zwei Teilen, jeweils Samstags im März 2022

  • Theorieteil Anatomie von Twists/Drehhaltungen: Bewegungsrichtungen der Pole Kopf und Becken (Teil 1), Bewegungsrichtungen innerhalb des Brustkorbes (Teil 2), Zusammenspiel der Muskelgruppen, Bedeutung der Faszien,
  • welche Meridiane sind beteiligt
  • Körperbewusstseinsübungen, persönliche Mobilitäts- und Krafteinschätzung
  • Faszientraining und MFR – Myofascial Release
  • Vinysa Yogapraxis und individuelle Ausrichtung der Haltungen an die eigene Anatomie
  • Yoga Nidra

Special Preview Restorative





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KONTAKT

Eva Wilhelm
foto: Sepiafilm + Fotografie

Meine Kontaktdaten

DI (FH) Eva Wilhelm
shiatsu qualified practitioner (seit 2014)
certified yoga teacher (seit 2015)
Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate (seit 2019)
SFL Kinesiologiepraktikerin i.A. 

Villacher Straße 18
9546 Radenthein

+43 (0) 660/688 1002

shiatsu.evawilhelm@gmail.com

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