»Jedem Menschen scheint eine große Sehnsucht innezuwohnen zu wachsen, sein Potential, seine wahre Natur zu entfalten. Ebenso groß scheint aber auch die Furcht davor zu sein. Körperarbeit hilft uns dabei die Manifestationen unserer Widerstände gegen den Fluß des Lebens auf der physischen Ebenen kennenzulernen und damit bewußt umzugehen.« Wilfried Rappenecker/Shizuto Masunaga, Meridiandehnübungen

Eva Wilhelm SHIATSU & YOGA

Shiatsu Yoga

SHIATSU

SHIATSU heißt Daumen Druck und kommt aus Japan. Ziel der Behandlung ist es Ungleichgewicht im Energiefluss des Körpers zu regulieren und dadurch Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Mit Daumen, Fingerspitzen, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen wird sanfter, achtsamer Druck auf Meridiane, Akkupunkturpunkte, Muskeln, Sehnen und Gelenke ausgeübt. Gelenksmobilisationen, Dehnungen und unterschiedliche vitalisierende Techniken ergänzen die Körpertherapiemethode.

Shiatsu ist ganz individuell an die jeweilige Situation eines
Menschen angepasst und kann sowohl präventiv, als auch bei akuten und chronischen Leiden angewendet werden. Nach einer Shiatsu-Einheit fühlt man sich zentriert, vital und ausgeruht und kann gelassener mit Stresssituationen umgehen.

Grundlegendes zu Shiatsu finden sie auch hier zum Nachlesen: Dachverband Shiatsu Österreich.

Informationen über die Wirkweise und den Anwendungsbereich von Shiatsu finden Sie hier…

Shiatsu und Frauen

Shiatsu hilft Frauen sich in Ihrem Körper wohlzufühlen. Die japanische Körperbehandlung reguliert den Zyklus, wirkt ausgleichend auf den Hormonhaushalt und verbessert die Energiezirkulation im Becken. In der Schwangerschaft bringt Shiatsu Erleichterung bei vielen Symptomen und wirkt geburtsvorbereitend, es stärkt das Immunsystem und hebt Deine Stimmung.

Shiatsu und Sport

Shiatsu fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers nach Verletzungen/Operationen und  außergewöhnlichen Belastungen, wirkt entspannend auf die Muskulatur und unterstützt den Bewegungsapparat in seiner Funktion.

  • erhöht Beweglichkeit
  • lindert Gelenksschmerzen
  • löst Verspannungen
  • fördert Regenerationsfähigkeit von Bändern und Sehnen

Schröpfen/Gua Sha/Moxa

Schröpfmassage, Gua Sha (Schabmethode) und die Rückenbindegewebsmassage dienen der Ausleitung von Schadstoffen/Schlacken über die Haut. Die Schabemethode Gua Sha wirkt als erste Maßnahme bei Erkältungen, Verreißen, Hexenschuß, Ischias, Asthma, ausleitend und immunstimulierend. Im Vgl. kann die Schröpfmethode sowohl ausleitend als auch tonisierend auf die inneren Organe angewendet werden. Moxa/Moxibustion (Wärmeakupunktur) wird bei Erkrankungen denen Kälte und Feuchtigkeit zugrunde liegen angewendet: z.B. kalte, geschwollene Gelenke, Kälte in Gebärmutter und Blase, Immunschwäche und allgemeine Schwächezustände. 

 

 

WIE WIRKT SHIATSU

SHIATSU wirkt ausgleichend, beruhigend oder auch belebend.

- Shiatsu versetzt das Nervensystem in einen tiefen Entspannungszustand (parasympatischer Modus)
- mobilisiert die Selbstheilungskräfte
- fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers
- und stärkt das Immunsystem

„Eine groß angelegte Dreiländer-Studie der „European Shiatsu Federation“ ergab, dass Shiatsu von den Klienten als energetisierend, ausgleichend und lösend empfunden wurde . Langfristig zeigte sich, dass Shiatsu Stress, Verspannungen, Haltungsbeschwerden und Rückenprobleme deutlich lindert. Es hilft, Vertrauen in den eigenen Körper und ein besseres Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. …. „

Wir wirkt Shiatsu? Finden Sie hier die Zusammenfassung zur Wirkung von Shiatsu in deutscher Sprache: shiatsu-studie-abschlussbericht

 

SHIATSU  ist die Behandlung der Wahl bei Störungen im muskuloskelettalen System/Bewegungssystems,
denn mit Shiatsu lassen sich die betroffenen Gewebe direkt erreichen.

Rückenschmerzen, Ischiasprobleme

Verspannungen, muskuläre Dysbalancen, Probleme der Wirbelsäule, Haltungsbeschwerden

Nacken- und Schultersteife

 Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur, Spannungskopfschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Frozen Shoulder Syndrom …

Gelenksschmerzen,Verstauchungen, Zerrungen

 Blockaden der großen und kleinen Gelenke, Synovitis, in der Rekonvaleszenz nach Knochenbrüchen, bei Muskelanspannung, Probleme mit den Sehnen, Tennisarm, Mausarm, …

 

 

 SHIATSU hat sich besonders bewährt bei Beschwerden
die allgemein als stressbedingt gelten: 

Stresserkrankungen, Erschöpfung, Burn Out

Depressionen, Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität, Panikattacken  

Verdauungs- und Magenprobleme, Menstruationsbeschwerden, Kopfschmerzen

Reizdarm, Reizmagen, Verdauungsunregelmäßigkeiten, Völlegefühl, leichte Übelkeit, Blähungen, Menstruationsschmerzen, PMS, Migräne, Blasenreizzustände

Immunschwäche, Atemwegserkrankungen, Kreislaufbeschwerden

 Asthma, Kurzatmigkeit, Infektanfälligkeit, chronische Bronchitis, chronische Halsentzüdnungen, Probleme der Nebenhöhlen, Kreislaufschwäche, Schwindel,  

 

 SHIATSU unterstützt Schwangerschaft und Geburt, in der Rehabilitation und in Krisensituationen. SHIATSU eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, da Inhalt und Intensität der Behandlung ganz an die individuellen Besonderheiten und Bedürfnisse der Klienten angepasst wird. Kontraindikationen: Besondere Umstände wie Schwangerschaft, Diabetes, Bluthochdruck,  chronische Krankheiten, Krampfadern, akute Bandscheibenvorfälle, psychiatrische Behandlung etc. werden speziell berücksichtigt und das Shiatsu dementsprechend angepasst.

Wie wirkt Shiatsu 

MICROPRESSUR

Die Micropressur ist eine moderne Therapieform der Akupunktur. Mit einem Therapiestift werden Meridiane, Akupunkturpunkte und Reflexzonen - nach individueller Diagnose - mittels leichter Berührung stimuliert.
Die Micropressur ist besonders geeignet für die Behandlung von Kindern, sowie sensiblen Personen.

Die Micropressur findet Anwendung als Akuttherapie bei Schmerzen und Schwellungen der Gelenke, Gelenksentzündungen, Sehnenscheidenentzündungen, Frozen Shoulder Syndrom, Ischias, Muskelzerrungen, hypermobile Gelenke, Verspannungen und andere… unterstützend bei Stresserkrankungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen u. Migräne, Hormonstörungen

Biokybernetik n. Smit: Sanfte Methode zur Aufrichtung der Wirbelsäule. Ziel der Biokybernetik Anwendung ist es, durch Harmonisierung von definierten Reflexzonen, Fehlbelastungen im Körper auszugleichen.

YOGA

Yoga ist eine jahrtausendealte Übungsweise und zugleich Wissenschaft vom Leben.
Richtige Körperhaltungen (Asanas) und tiefe bewusste Atmung (Pranayama) bringen positive und negative Energien in uns ins Gleichgewicht und fördern dadurch die Gesundheit.

Yoga verbessert den Kontakt zum eigenen Körper, befreit von Spannungen, und wirkt stärkend und harmonisierend auf Körper und Geist.

Yoga bringt dich aus deinem Kopf in deinen Körper.

Gerade in der heutigen Gesellschaft, die geprägt von einer zunehmend virtuellen Arbeits- und Lebensweise ist, fehlt den Menschen häufig der Kontakt zu sich, Ihrem Körper und der Natur. Die Überbewertung der intellektuellen Fähigkeiten, Zeitdruck, Leistungsdruck, bewusstes aber auch unbewusstes Konkurrenzdenken, erzeugen Stress. Stress der sich im Kopf festsetzt und zu Schlafstörungen, Verspannungen oder sogar Kopfschmerzen führt, Stress der den Brustkorb beengt, eine tiefe ruhige Atmung verhindert, den Herzschlag erhöht, sich auf die Verdauung schlägt und langfristig unsere Lebensqualität als auch Gesundheit beeinträchtigt.

Die Methoden des Yoga lehren uns, über die bewusste Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist, Streß abzubauen und wieder für das richtige Verhältnis von Aktivität und Entspannung zu sorgen. Unser Körper kann in diesem Zustand der Balance wieder regenerieren und Selbstheilungskräfte mobilisieren.

 Über Asana und Pranayama – Zwei wesentliche Methoden des Yoga 

Asanas (Körperhaltungen)

Asanas sind in ihrer korrekten Ausführung komplexe Körperhaltungen, die den Körper öffnen, kräftigen und harmonisieren. Die Komplexität der Haltungen fördert den intensiven Kontakt mit uns selbst und schult die Körperwahrnehmung.

Pranayama (Kontrolle des Atems)

Die speziellen Atemtechniken des Yoga vertiefen die Selbstwahrnehmung, helfen dabei unseren Geist zu fokussieren und führen zu tiefer innerer Klarheit.

In diesem Zustand der inneren Klarheit lassen sich lange gelebte ungünstige Bewegungs-, Haltungs- und Denkmuster bewusst erkennen und allmählich positiv verändern.

„Während der Übung eines Asana muß der Praktizierende jeden einzelnen Muskel mit größter Aufmerksamkeit und Genauigkeit beobachten und für das richtige Verhältnis von Entspannung and Aktivität sorgen.“
(B.K.S. Iyengar, Der Urquell des Yoga)

Yoga ist keine Religion. Yoga ist eine spirituelle Praxis und Disziplin, deren Ziel es ist vollkommene Reinheit und Freiheit des Körpers und des Geistes zu erlangen, menschliches Leid zu überwinden um am Ende die Befreiung des Geistes und den Zustand tiefer Meditation zu erlangen.

 

Yoga Unterricht  und Einzelchoachings

eva wilhelmEva Wilhelm
shiatsu qualified practitioner
certified yoga teacher + spiraldynamik level basic

Mein Unterricht ist geprägt durch präzise und anatomisch korrekte Anleitung der Asanas im Sinne einer verbesserten Körperwahrnehmung, stets unter Achtung und Wahrung persönlicher Grenzen und Fähigkeiten. Die Präzision und anatomisch korrekte Ausrichtung verstehe ich als Hilfsmittel um unseren Körper wieder ins Lot zu bringen. In manchem Falle lieb gewonnene aber längst überholte Haltungsmuster zu überwinden, und eine neues befreiteres Körpergefühl zu entwickeln. 

 

Yoga Einzelcoaching: 

Yoga Einzeltrainings werden individuell auf Ihre körperlichen oder seelischen Bedürfnisse angepasst und enthalten neben traditionellen Körperübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama und Meditationsübungen. Ein Yoga-Einzelcoaching dauert 60 Min.

Yoga Kurse und Termine finden Sie unter Yoga/Kurse/Workshops oder auf meiner Facebookseite: www.facebook.com/shiatsuevawilhelm

 

YOGA KURSE UND WORKSHOPS

 

Aktuelle Workshops

 

yogaretreatveranstaltung

 

Yogaretreat im Parkschlössl Millstatt
Do 15.Juni 2017 – So 18 Juni 2017 (Fronleichnam) 

Ein Wochenende zum Entspannen und einfach „Sein“.
Yoga, Meditation, Naturevents, Körpertreatments und Klangreisen.

Mit folgenden Themen: Was ist Yoga – Eine Einführung in den Yoga. Chakren – Das Geheimnis hinter den Energiezentren, Übungsreihen und Meditation. Entspannung – Klangreise, Atemtechniken, Körpertreatments, Natur Erleben.

Nähere Infos findest du hier…

 

Sommerkurse 

Sommeryoga – Hatha Yoga*

Mittwoch 19:00 ab 29. Juni
Dauer: 75 Minuten

Für alle die auch im Sommer Yoga üben möchten. Offene Yogaklasse – Jede/Jeder ist Willkommen. Bitte eigene Matte oder Badetuch und ev. Decke mitbringen.
(Bei Schlechtwetter/kaltem Wetter findet die Yogaeinheit im Yogaraum statt – ich bitte in diesen Fällen um Anmeldung unter 0660/6881002 – auch unter WhatsApp – da nur 8 Teilnehmer im Yogaraum Platz finden)

Inhalt: Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, gefolgt von dynamischen Aufwärmübungen/Sonnengrüßen und intensiver Asanapraxis. Ausgleich bilden regenerative Haltungen, Pranayamameditation und Savasana/Entspannung am Ende der Stunde.
Kosten: Euro 12,5 /EH

Gerne mit Anmeldung: telefonisch 0660/6881002 oder mittels Kontaktformular.

Kursort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt (oberhalb der Hauptstraße, Areal Minigolfplatz)

Sommeryoga – Yin Yoga*

Freitags 19:00 ab 23.Juni
Dauer: 75 Minuten

Inhalt: Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Praxis. Schonend und mit gerichteter Aufmerksamkeit werden einzelne Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die Wirkung erreicht die tieferen Schichten unseres Bindegewebes, die Faszien und va. die Energiebahnen/Meridiane. 

Dauer: 75 Minuten
Kosten: Euro 12,5/EH

Kursort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt (oberhalb der Haupstraße, Areal Minigolfplatz)

Sommeryoga – Wake Up*

Samstag 8:30 ab 24. Juni
Dauer: 75 Minuten

Kraftvolle Morgenpraxis, die den Körper gut durchwärmt, die Muskeln lockert und Spaß macht.  Offene Yogaklasse – Jede/Jeder ist Willkommen. Bitte eigene Matte oder Badetuch und ev. Decke mitbringen.
(Bei Schlechtwetter/kaltem Wetter findet die Yogaeinheit im Yogaraum statt – ich bitte in diesen Fällen um Anmeldung unter 0660/6881002 – auch unter WhatsApp – da nur 8 Teilnehmer im Yogaraum Platz finden)

Inhalt: Jede Einheit beginnt mit sanften Aufwärmübungen, gefolgt von dynamischer kraftvoller Asanapraxis. Ausgleich bilden regenerative Haltungen, Pranayamameditation und Savasana/Entspannung am Ende der Stunde.
Kosten: Euro 12,5/EH

Gerne mit Anmeldung: telefonisch 0660/6881002 oder mittels Kontaktformular.

Kursort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt (oberhalb der Hauptstraße, Areal Minigolfplatz)

 

Kurse ab Schulbeginn im Herbst 

Yoga Grundlagenkurs*

Freitag 18:30

5 Wochen Yogakurs für YogaanfängerInnen und Interessierte. 

Inhalt: Schrittweises Erlernen der grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Atemtechnik und Entspannung. Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, gefolgt von dynamischen Aufwärmübungen und intensiver Asanapraxis. Ausgleich bilden regenerative Haltungen, Atemwahrnehmung und Savasana/Entspannung am Ende der Stunde.
Kosten: Euro 60,-/EH, 5 EH
Max. 8 TeilnehmerInnen

 

 

Yoga Level I*

Mittwoch 19:05

Yogakurs für YogaanfängerInnen/Level I. Geeignet für SchülerInnen mit Grundlagenwissen aus dem Basiskurs.  

Inhalt: Schrittweises Erlernen der grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Atemtechnik und Entspannung. Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, gefolgt von dynamischen Aufwärmübungen und intensiver Asanapraxis. Ausgleich bilden regenerative Haltungen, Atemwahrnehmung und Savasana/Entspannung am Ende der Stunde.
Kosten: Euro 12,-/EH, 120 Euro/12 EH (versäumte Einheiten können innerhalb der Kursdauer – auch von FreundInnen/Freunden – nachgeholt werden)
Anmeldung zum gewünschten Termin: telefonisch/WhatsApp unter 0660/6881002 oder mittels Kontaktformular.
Max. 10 TeilnehmerInnen

 

 

Yoga Level I-II*

Mittwoch 17:30

Yogakurs für Geübte/Level I-II (mind. 1 Jahr regelmäßige Yogapraxis)

Inhalt: Vertiefen der Asanas und Körperwahrnehmung(Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken)/Meditation.

Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, gefolgt von dynamischen Aufwärmübungen/Sonnengrüßen und intensiver Asanapraxis. Ausgleich bilden regenerative Haltungen, Pranayamameditation und Savasana/Entspannung am Ende der Stunde.
Kosten: Euro 12,-/EH, 120 Euro/12 EH (versäumte Einheiten können innerhalb der Kursdauer – auch von FreundInnen/Freunden – nachgeholt werden)
Anmeldung zum gewünschten Termin: telefonisch/WhatsApp unter 0660/6881002 oder mittels Kontaktformular.
Max. 10 TeilnehmerInnen

 

Yin Yoga*

Inhalt: Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Praxis. Schonend und mit gerichteter Aufmerksamkeit werden einzelne Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die Wirkung erreicht die tieferen Schichten unseres Bindegewebes, die Faszien.

Montags 17:45, jeden ersten Montag im Monat, nächster Termin: 8.5. 2017
Kosten: Euro 12,-/EH

Anmeldung zum gewünschten Termin: telefonisch/WhatsApp unter 0660/6881002 oder mittels KontaktformularMax. 4 TeilnehmerInnen!

 

 

 

*Änderungen der Termine vorbehalten

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Was ist mitzubringen?

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Bringe zum Yoga Kurs bequeme Baumwollbekleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst (z.B. T-Shirt, Legging, Jogging-Anzug) und eine Decke zum Sitzen, Liegen, Zudecken…

Yogamatten, Blöcke, Gurte u.s.w. sind vorhanden. Gerne kann auch die eigene Matte mitgenommen werden.

Ein kleiner Hinweis

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Bitte nimm 1-2 Stunden vor der Yoga-Einheit keine belastende Mahlzeit zu dir, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet. 

Yin Yoga

Regenerative Praxis

Yin Yoga ist eine sehr ruhige, sanfte Praxis. Die meisten Haltungen werden im Sitzen oder Liegen mit Unterstüzung von Decken, Kissen, Blöcken, Gurten eingenommen. Diese Arte des Übens dient dem Ausgleich zu Streß und Hektik des Alltags oder  dynamischeren Yogaarten oder Sport. Die Yin Yoga Klasse findet ein mal pro Monat statt. Sh. Kurstermine.

Anmeldung zu den Yoga Kursen: Ich bin telefonisch und WhatsApp unter 0660/6881002 oder mittels Kontaktformular erreichbar.

 

 

STUNDENPLAN

 

Dienstag 

Shiatsu Behandlungen und Yoga Einzeltrainings

Praxis Nr. 5, Parkschlössl Millstatt

Mittwoch  

Hatha Yoga

19:00
Parkschlössl Millstatt

Donnerstag 

Shiatsu Behandlungen und Yoga Einzeltrainings

Praxis Nr. 5, Parkschlössl Millstatt

Freitag 

Yin Yoga

19:00
Parkschlössl Millstatt

Shiatsu Behandlungen und Yoga Einzeltrainings

Praxis Nr. 5, Parkschlössl Millstatt

Samstag

Yoga – Wake Up

8:30
Parkschlössl Millstatt

Shiatsu Behandlungen und Yoga Einzeltrainings

Praxis Nr. 5, Parkschlössl Millstatt

 

*Änderungen in allen Terminen vorbehalten.

ANGEBOT

 

Was erwartet Sie?

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Die Shiatsu Behandlung findet am bekleideten Klienten statt und wird, soweit es möglich ist, auf einer Matte (Futon) am Boden ausgeübt. Eine Shiatsu-Einheit dauert insgesamt ca. 50-75 Minuten.

Yoga Einzeltrainings werden individuell auf Ihre körperlichen oder seelischen Bedürfnisse angepasst und enthalten neben traditionellen Körperübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama und Meditationsübungen. Ein Yoga-Einzeltraining dauert 60 Min.

Bringen Sie bequeme Baumwollbekleidung mit, in der Sie sich gut bewegen können (z.B. T-Shirt, Legging, Jogging-Anzug). Bitte 1-2 Stunden vor der der Shiatsu oder Yoga Einheit keine belastende Malhzeit zu sich nehmen, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet.

Was kostet Shiatsu/Yoga?

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Preise:
Shiatsu Einzelbehandlung (inklusive Erstgespräch, 50-75 Min.)… 56 Euro

Shiatsu 3er Block  155 Euro

Shiatsu 10er Block  495 Euro

Shiatsu Teilbehandlung (z.B. Nacken, Rücken, Verdauung, Schröpfen, 30 Minuten)… 35 Euro

Micropressur & Bio Kybernetik n. Smit (30 Min.) 35 Euro

Yoga pro Einheit (75 Min.) … 12 Euro

Yoga Einzeltraining (60 Min.) … 44 Euro

*Versäumte Einheiten können in anderen Stunden nachgeholt werden.

Kostenrückerstattung:
Zahlreiche private Kranken-Zusatzversicherungen leisten für Shiatsu-Behandlungen (teilweisen) Kostenersatz.SVA_Button-Gesundheitshunderter_2_5cm-SPEZIMEN-transparent
Ich bin Kooperationspartner der Aktion “Gesundheitshunderter” der SVA.
Die SVA ermöglicht Ihren Versicherten einen Kostenzuschuss von 100 Euro bei der Inanspruchnahme von Shiatsu Behandlungen.
Information zum Gesundheitshunderter finden Sie hier…

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Angebote

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Aktion SVA Gesundheitshunderter:
3 Behandlungen … 150 Euro
mehr Information

Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitsuchende:
10% auf alle Behandlungen (weitere Sozialtarife auf Anfrage)

Ermäßigung für meine YogakursteilnehmerInnen und StrabagmitarbeiterInnen:
10% auf alle Behandlungen

 

zum Kontaktformular

KONTAKT

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Meine Kontaktdaten:
Eva Wilhelmshiatsu qualified practitioner
certified yoga teacher + spiraldynamik level basic

Mobil: +43 (0) 660/688 1002

info@shiatsu-evawilhelm.com
www.facebook.com/shiatsuevawilhelm

Shiatsu Praxis:
Koschatstrasse 5
9800 Spittal/Drau
Praxiszeiten: Di-Fr 10-20 Uhr

Shiatsu Mobil:
Hausbesuche sind unter bestimmten Bedingungen möglich.

Yogakurse:
9805 Baldramsdorf 53
Gemeindeamt Baldramsdorf, links gleich neben Gasthaus Grebmer
Eingang auf Ebene des Parkplatzes.

Für Terminanfragen, Gutscheinbestellungen und Sonstiges gehts hier zum Kontaktformular.

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Shiatsu und Yoga Eva Wilhelm, Koschatstraße 5

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Shiatsu und Yoga Eva Wilhelm, Koschatstraße 5 46.796240, 13.491055 Shiatsupraxis/Eva Wilhelm, in der Praxis Nr. 5, Koschatstraße 5,  9800 Spittal/Drau +43 660/6881002, info@shiatsu-evawilhelm.com

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