Eva Wilhelm SHIATSU & YOGA

SHIATSU YOGA

SHIATSU

Die Ursprünge liegen in den traditionellen chinesischen und japanischen Gesundheits­lehren. Shiatsu bedeutet übersetzt „shi“ Finger und „atsu“ Druck – im Sinne aufmerksamer, achtsamer Berührung, die mit Fingerspitzen, Handballen, Ellenbogen, Knien oder Füßen ausgeübt wird.

Was ist Shiatsu

Shiatsu ist eine manuelle ganzheitliche Körperarbeit, deren Ziel es ist ein Ungleichgewicht im Energiefluss des Körpers zu regulieren und dadurch Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Mit Daumen, Fingerspitzen, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen wird sanfter, achtsamer Druck auf Meridiane, Akupunkturpunkte, Muskeln, Sehnen und Gelenke ausgeübt. Gelenksmobilisationen, Dehnungen und unterschiedliche vitalisierende Techniken ergänzen die Körpertherapiemethode. Shiatsu ist ganz individuell an die jeweilige Situation eines Menschen angepasst und kann sowohl präventiv, als auch bei akuten und chronischen Leiden angewendet werden. Nach einer Shiatsu-Einheit fühlt man sich zentriert, vital und ausgeruht und kann gelassener mit Stresssituationen umgehen.

Wir wirkt Shiatsu

Shiatsu wirkt ausgleichend, beruhigend oder auch belebend.

– Shiatsu versetzt das Nervensystem in einen tiefen Entspannungszustand (parasympatischer Modus)
– mobilisiert die Selbstheilungskräfte
– fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers
– und stärkt das Immunsystem

Was bringt Shiatsu konkret

Das größte Potenzial von Shiatsu liegt in der Vorsorge, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Organismus und einer Steigerung des körperlichen Wohlbefindens.

Hinweis: Shiatsu ist eine gewerbliche Behandlungsmethode und kann keine medizinische Behandlung ersetzen

*Ergänzung zur Stress-Frei-Leben“ (SFL) Methode: SFL ist eine hochwirksame Methode um Stress zu lösen. Mittels kinesiologischer Testmethoden, Klopfakupressur sowie Fachwissen aus den Bereichen Psychologie, Neurologie und Hirnforschung werden tief liegende Stressmuster (oft aus früher Kindheit, die unser ganzes weiteres Leben prägen) aufgespürt und gelöst.

Was erwartet Dich?

Die Shiatsu Behandlung findet am bekleideten Klienten statt und wird, soweit es möglich ist, auf einer Matte (Futon) am Boden ausgeübt. Eine reguläre Shiatsueinheit dauert insgesamt ca. 50-75 Minuten. Bei Bedarf und nach Absprache fließen in meine Arbeit „Clean Language“ und Bereiche der SFL- Kinesiologie* ein.  Zur Behandlung bringen Sie bequeme Baumwollbekleidung mit, in der Sie sich gut bewegen können (z.B. T-Shirt, Legging, Jogginganzug). Bitte 1-2 Stunden vor der Shiatsu oder Yoga Einheit keine belastende Mahlzeit zu sich nehmen, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet.  Eine Behandlung kostet je nach Dauer zwischen 60 und 65 Euro.

Kostenrückerstattung:
Zahlreiche private Kranken-Zusatzversicherungen leisten für Shiatsu-Behandlungen (teilweisen) Kostenersatz.
Ich bin Kooperationspartner der Aktion “Gesundheitshunderter” der SVA.


Termin vereinbaren

Bewegungsapparat

Shiatsu ist die Behandlung der Wahl bei Störungen im Bewegungssystem, denn mit Shiatsu lassen sich die betroffenen Gewebe direkt erreichen.

Rückenschmerzen, Ischiasprobleme

Verspannungen, muskuläre Dysbalancen, Probleme der Wirbelsäule, Haltungsbeschwerden

Nacken- und Schultersteife

Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur, Spannungskopfschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Frozen Shoulder Syndrom

Rehabilitation

Shiatsu fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers nach Verletzungen/Operationen und  außergewöhnlichen Belastungen, wirkt entspannend auf die Muskulatur und unterstützt den Bewegungsapparat in seiner Funktion.

Befindlichkeit

Shiatsu  hat sich besonders bewährt bei Beschwerden,
die allgemein als stressbedingt gelten:

Stresserkrankungen, Erschöpfung, Burn Out

Depressionen, Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität, Panikattacken

Verdauungs- und Magenprobleme, Kopfschmerzen

Reizdarm, Reizmagen, Verdauungsunregelmäßigkeiten, Völlegefühl, leichte Übelkeit, Blähungen,

Immunschwäche, Atemwegserkrankungen, Kreislaufbeschwerden

Asthma, Kurzatmigkeit, Infektanfälligkeit, chronische Bronchitis, chronische Halsentzündungen, Probleme der Nebenhöhlen, Kreislaufschwäche, Schwindel Shiatsu unterstützt bei regelmäßiger Anwendung das Immunsystem und regt die Selbstheilungskräfte an.

Frauen

Shiatsu hilft Frauen, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen. Shiatsu wirkt unterstützend bei der Regulation des Zyklus, während der Schwangerschaft, bei der Geburtsvorbereitung sowie den Wechseljahren und führt sie zu Kraft, Stärke und Gelassenheit.

Wechselbeschwerden

Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität, Gereiztheit, Hitzewallungen

Frauenbeschwerden

Menstruationsschmerzen, Zyklusanomalien, PMS, Migräne, Blasenreizzustände

Schwangerschaft

Übelkeit, Sodbrennen und Erbrechen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Energielosigkeit, geschwollene Extremitäten, Geburtsvorbereitung

Veränderung und Entwicklung

Shiatsu hilft bei Umstellungsprozessen oder Umbruchphasen körperlicher als auch seelischer Natur. Shiatsu fördert die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie seiner Signale und öffnet Wege zu den eigenen inneren Kräften. Lass das Verhalten anderer nicht Deinen inneren Frieden stören. Dalai Lama

SHIATSU BEHANDLUNGEN

Shiatsu Behandlungen

Ich nehme mir Zeit für Ihr Anliegen.

Ihre erste Shiatsu Einheit bei mir: Nehmen Sie sich für Ihre erste Shiatsu-Sitzung genügend Zeit (75-90 Min.) für ein Vorgespräch (Shiatsu Anamnese), einige Minuten nach der Behandlung zum Nachruhen und für die Beantwortung von Fragen die aufgetaucht sind.
Bringen Sie bequeme Bekleidung aus Naturfaser mit, in der Sie sich gut bewegen können (z.B. T-Shirt, Legging, Jogginganzug).  Nehmen Sie 1-2 Stunden vor der Shiatsu Einheit keine belastende Mahlzeit zu sich, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet.

Eine reguläre Shiatsufolgebehandlung dauert  ca. 50-65 Minuten.

Kosten:
Shiatsu Behandlung  (60-75 Min.) ….. 67 Euro*
Shiatsu Kurzbehandlung  (á 30 Min) ….. 35 Euro*

Termin vereinbaren

Ort:
Ortenburger Strasse 4, 3. Stock

9800 Spittal/Drau
Benutzen Sie den Lift oder das Treppenhaus in den 3. Stock, Eingang psychologische Praxis.

Zahlreiche private Kranken-Zusatzversicherungen leisten für Shiatsu-Behandlungen (bis zu 80%) Kostenersatz. Fragen Sie Ihre Versicherungsberater. 

Ich bin Kooperationspartner der Aktion “Gesundheitshunderter” der SVA.

Die SVA ermöglicht Ihren Versicherten einen Kostenzuschuss von 100 Euro bei der Inanspruchnahme von Shiatsu Behandlungen.

Ermäßigung für Schüler*innen, Student*nnen, Arbeitsuchende und Künstler*innen ….. 49 Euro*
(weitere Ermäßigungen auf Anfrage).

Falls Sie einen vereinbarten Termin einmal nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie mir bis zum Vorabend (21 Uhr) die Absage mitzuteilen und einen neuen Termin zu vereinbaren.  Bei unentschuldigtem Fernbleiben behalte ich mich vor, Ihnen die für den Termin reservierte Zeit vollumfänglich zu verrechnen.
Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Angebote

Shiatsu im 10er Block (eine Behandlung gespart)  …..   602 Euro*

Shiatsu im 5er Block   …..   305 Euro* 

Shiatsu im 3er Block   …..   189 Euro*

Shiatsu ist eine wunderbare Begleitung in dieser besonderen Zeit.  Shiatsu während der Schwangerschaft stärkt nicht nur die Verbindung zum Kind, sondern kann in dieser besonderen Zeit auch Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Sodbrennen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit und geschwollene Extremitäten auf sanfte Art lindern.

45 Min. …..   49 Euro*

Shiatsu Kurzbehandlung, speziell zum Thema „Wirbelsäule, Mobilisation und Stärkung“.

Kosten: 30 Min. …..   35 Euro*

Traditionelle Bauchmassage und Stimulation des Bauchbereichs.
„Each individual is seen as a microcosm of the universe, and the hara is seen as a microcosm of a person’s whole life.“ Saul Goodman

Kosten: 30 Min. …..   35 Euro*

Shiatsusequenz speziell zum Thema „Mit Shiatsu das Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen“. 

Kosten: 45 Min. …..   49 Euro*

Shiatsu und Selbsterfahrung. In einem Zyklus von 5 Behandlungen, lernst du die Qualitäten der 5 Elemente nach einer kurzen inhaltlichen Einleitung – Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser am eigenen Körper spüren.

1 Einheit (á 45 Min) ….. 49 Euro*

Meine Aktion zum Gesundheitshunderter* der SVA:
3 Shiatsu Behandlungen … 175 Euro*

*Die SVA ermöglicht Ihren Versicherten einen Kostenzuschuss von 100 Euro bei der Inanspruchnahme von Shiatsu Behandlungen.
http://www.shiatsu-evawilhelm.com/der-sva-gesundheitshunderter/

 Termine vereinbaren

Schnupperbehandlung  (á 45 Min) ….. 49 Euro*

Shiatsu schenken:
Schnupperbehandlung  (á 45 Min) ….. 49 Euro*
Shiatsu Behandlung  (á 60 Min) ….. 67 Euro*

*Tarife 2019/01, Tarifänderungen mit Jahreswechsel vorbehalten

YOGA

Yoga ist eine jahrtausendealte Übungsweise und zugleich Wissenschaft vom Leben.
Richtige Körperhaltungen (Asanas) und tiefe bewusste Atmung (Pranayama) bringen positive und negative Energien in uns ins Gleichgewicht und fördern dadurch die Gesundheit.

Yoga verbessert den Kontakt zum eigenen Körper, befreit von Spannungen, und wirkt stärkend und harmonisierend auf Körper und Geist.

Yoga bringt dich aus deinem Kopf in deinen Körper.

Gerade in der heutigen Gesellschaft, die geprägt von einer zunehmend virtuellen Arbeits- und Lebensweise ist, fehlt den Menschen häufig der Kontakt zu sich, ihrem Körper und der Natur. Mentaler Druck, Zeitdruck, Leistungsdruck, bewusstes aber auch unbewusstes Konkurrenzdenken, erzeugen Stress.

Die Methoden des Yoga lehren uns, über die bewusste Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist, Stress abzubauen und wieder für das richtige Verhältnis von Aktivität und Entspannung zu sorgen. Unser Körper kann in diesem Zustand der Balance wieder regenerieren und Selbstheilungskräfte mobilisieren.

 Über Asana und Pranayama – Zwei wesentliche Methoden des Yoga 

Asanas (Körperhaltungen)

Asanas sind in ihrer korrekten Ausführung komplexe Körperhaltungen, die den Körper öffnen, kräftigen und harmonisieren. Die Komplexität der Haltungen fördert den intensiven Kontakt mit uns selbst und schult die Körperwahrnehmung.

Pranayama (Kontrolle des Atems)

Die speziellen Atemtechniken des Yoga vertiefen die Selbstwahrnehmung, helfen dabei unseren Geist zu fokussieren und führen zu tiefer innerer Klarheit.

In diesem Zustand der inneren Klarheit lassen sich lange gelebte ungünstige Bewegungs-, Haltungs- und Denkmuster bewusst erkennen und allmählich positiv verändern.

„Während der Übung eines Asana muss der Praktizierende jeden einzelnen Muskel mit größter Aufmerksamkeit und Genauigkeit beobachten und für das richtige Verhältnis von Entspannung und Aktivität sorgen.“
(B.K.S. Iyengar, Der Urquell des Yoga)

Yoga ist keine Religion. Yoga ist eine spirituelle Praxis und Disziplin, deren Ziel es ist vollkommene Reinheit und Freiheit des Körpers und des Geistes zu erlangen, menschliches Leid zu überwinden, um am Ende die Befreiung des Geistes und den Zustand tiefer Meditation zu erlangen.

 

Yoga Kurse und Termine finden Sie unter Yoga/Kurse/Workshops oder auf meiner Facebookseite: www.facebook.com/shiatsuevawilhelm

YOGA KURSE, SPECIALS und WORKSHOPS

Mein Unterricht ist geprägt durch verständliche und anatomisch sinnvolle Anleitung der Yogaasanas. Dabei spielt Körperbewusstsein, das Verstehen, Achten und Miteinbeziehen von persönlichen Grenzen und Fähigkeiten eine wichtige Rolle. Die achtsame Körperausrichtung sehe ich Hilfsmittel, um den Körper ins Lot zu bringen und liebevoll anzunehmen.
Die kommenden Yogaeinheiten sollen Dich dabei unterstützen, mit einem guten Gefühl, klarem Geist und offenem Herzen durchs Leben zu schreiten.


Yoga Kurse

Yogakurse Frühling 22, Spittal/Drau

Am 26. April 2022 startet eine neue 5-teilige Kursreihe. Im Fokus: „Balance finden“ – balancierte Ausrichtung des Körpers durch verbesserte Tiefensensibilität + Aktivierung der Tiefenentspannung über die
innere Balance des Atems und verschiedener Techniken den eigenen Körper in „Savasana“ zu unterstützen.

Alles regelt sich nach dem Gesetz des Gegensatzes, das zugleich ein Gesetz des Ausgleichs ist.
Theodor Fontane

“Wouldn’t it be great to stop, if only for a minute on a regular basis, and reflect on how wonderful everything is?”
Timber Hawkeye


Intensität: Moderat
„Wie Du im Yoga mit Hüftzentrierung und gesunder Beinachse Deine innere Balance stärkst.“
Uhrzeit: 17:15
Termine: Di 26.4. | Di 10.5. | Di 24.5. | Do 2.6. | Do 9.6.

Intensität: Intermediate
„Wie Du im Yoga mit Schulterzentrierung, Armspirale Stützhaltungen Leichtigkeit verleihst und durch
Tiefensensibilität und innere Balance Nackenbeschwerden vorbeugst.“
Uhrzeit: 19:00
Termine: Mi 20.4. | Mi 27.4. | Mi 11.5. | Mi 25.5. | Mi 1.6. | Mi 8.6.

Kosten 5 Einheiten: Euro 71
Begrenzte Teilnehmer:innenanzahl vor Ort!

Anmeldung: gerne per SMS an mich oder Mail an: shiatsu.evawilhelm@gmail.com
Betreff: „Balance + moderat oder intermediate“

Veranstaltungsort: Otelo Spittal
Die genauen Informationen zur Kursteilnahme erhältst du nach der Anmeldung als auch auf Anfrage.


Yoga mit Eva auf Vimeo
https://vimeo.com/user74542023

News und Inputs von Eva auf Instagram
https://www.instagram.com/shiatsuincontact/


Intensität/Kursstufen

Beginner

Das Kurslevel für alle ohne Vorkenntnisse. Optimal als Einstieg in den Yoga oder zum Auffrischen deiner Yoga Kenntnisse nach einer längeren Pause.
Voraussetzung: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig.

Moderat

Das Wissen aus dem Beginnerkurs wird vertieft und durch kontinuierliches Üben gefestigt. Mittels Wiederholung und Variation der Grundhaltungen förderst du deine Beweglichkeit, baust Kraft auf und erlangst Sicherheit in deiner Yogapraxis. Diese Kursstufe kann über einen längeren Zeitraum (1-3 Jahre) besucht werden und eignet sich auch an Tagen/Phasen körperlicher Einschränkung (z.B. nach Krankheit, langen Stressphasen, leichten Verletzungen, Erschöpfung …)

Intermediate

Wir wachsen an Herausforderungen. Die Yogapraxis wird körperlich und mental intensiver. Damit vertiefen und verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung und erlangen Kraft gepaart mit Beweglichkeit.


Kosten und hilfreiche Informationen

Vorab: Bringe zum Yoga Kurs bequeme Baumwollbekleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst (z.B. T-Shirt, Legging, Jogging-Anzug). Yogamatten, Blöcke, Gurte und Yogadecken sind vor Ort vorhanden. Ich empfehle jedoch, eine eigene Matte und Decke mitzubringen.
Bitte nimm 1-2 Stunden vor der Yogaeinheit keine belastende Mahlzeit zu dir, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet. Komme ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde, damit wir in Ruhe beginnen können.
In einem Artikel habe ich 13 goldene Regeln, die du in deiner Yogapraxis beachten sollst zusammengefasst. 

10% Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitsuchende (weitere Ermäßigungen auf Anfrage)

*Tarifänderungen vorbehalten


AGB: Die TeilnehmerInnen sind verantwortlich für das Üben nach ihren eigenen Grenzen. DI (FH) Eva Wilhelm übernimmt nicht die Verantwortung für Verletzungen.


Workshops und Specials

Workshoptag: Inhale – Exhale

Der nächste Workshop hat das Thema „Mein Atem und der Yoga – Backbends and Inverisons + Props“
Freu Dich auf einen balancierten „Selfcaretag“ mit über 3 Stunden Yogaraxis.
+ 120 Min. Vinyasaeinheit, Fokus Rückbeugen, inkl. Meditation
+ 150 Min. Theorie inkl. praktischer Übungen: Brustkorbanatomie- und Organe, primäre Atemmuster, Pranayamatechniken, Svadhyaya
+ 90 Min. Yogapraxis, Fokus Umkehrhaltungen mit Yogahilfsmitteln an die eigenen Bedürfnisse anpassen (Decken, Blöcke, Kissen, Gurte, Stühle…)

Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit, sondern die Ruhe vor sich selbst. © Rene van Osten, ZhanDao

Termin:
Juni, der genaue Termin ist noch offen
10 bis 17 Uhr (6h, 1 Stunde Mittagspause)
Kosten: Euro 53
Begrenzte Teilnehmer:innenanzahl vor Ort!

Anmeldung: gerne per SMS an mich oder Mail an shiatsu.evawilhelm@gmail.com
Betreff: „Vagus“

Veranstaltungsort:
Otelo Spittal + online Via Zoom
Die genauen Informationen zur Kursteilnahme erhältst du nach der Anmeldung als auch auf Anfrage.