Yoga Wochenende in Millstatt- Balancehaltungen
Do 25.5.2017 – So 28.5.2017
Vertiefe deine Yogapraxis. Die Workshops der Reihe „Der Körper im Lot“ bieten dir einen ausgewogenen Mix aus Yogaanatomie, Bewegungsübungen und Asanapraxis. Du lernst, wie du dich sicherer und mit mehr Klarheit und Präzision in deiner eigenen Yogapraxis bewegst.
Das Thema des aktuellen Workshopwochenendes bilden stehende und armgestütze Balancehaltungen, Hüft- und Schulterzentrierung.
Gesamtpreis für alle Workshops und Yogastunden des Wochenendes: Euro 125,-*
Ort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt
Anmeldung zum Workshop:
info@shiatsu-evawilhelm.com, Telefon +43 660/6881002
Max. 8 TeilnehmerInnen
Zimmerbuchung:
sommerfrische@parkschloessl.com Telefon +43 650 343 1337
Programm:
Do 25.5.2017
Geführte Abendpraxis
Sanfte Übungen und Pranayama
Uhrzeit: 19:30 – 20:30
Kosten: Euro 11,-
Ort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt
Fr 25.5.2017
Workshop I: Tanz um die Mitte – Gleichgewicht auf einem Bein
In Yoga werden wir vom Zweibeiner zum Einbeiner. In stehenden Balancehaltungen wie z.B. „Vrksasana“ der Baumhaltung richten wir unseren gesamten Körper um die Mitte aus, unser Becken tanzt auf einem Bein. Zentrierte Hüftgelenke und ein funktional dreidimensional beweglicher Beckengürtel bilden Dreh- und Angelpunkte des stabilen Stehens auf einem Bein.
Im Workshop I erarbeiten wir die Grundlagen der Hüft- und Beckenanatomie, anschaulich am Skelett erklärt und um Bewegungsübungen und Asanapraxis ergänzt. Du lernst deine Körperwahrnehmung zu verfeinern, Hüftgelenksbeschwerden und Beckenblockaden vorzubeugen und dich sicher und anatomisch korrekt im Alltag und in deiner Yogapraxis zu bewegen.
Die Körperarbeit an Hüfte und Becken wirkt stärkend und ausgleichend auf die ersten beiden Chakren muladhara chakra & svadhisthana chakra – Lebenskraft und Lebensfreude.
Thema der Asanapraxis sind stehende Balancehaltungen!
#vrksasana #garudasana #utthitahastapadangushthasana #ardhachandrasana #virabhadrasanaIII #natarajasana
6 Stunden Workshop: 2h Yogaanatomie, 4h Asanapraxis
Uhrzeit: 9:00 – 12:00 und 15:00 – 18:00
Kosten: Euro 65,-
Ort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt
Voraussetzungen: Kenntnisse der Grundhaltungen des Yoga oder Erfahrung mit Körpertherapie. Bei akuten und entzündlichen Beschwerden der Hüfte, Bandscheiben und Kniegelenke ist dieser Workshop nicht geeignet bzw. nur nach Absprache.
Sa 26.5.2017
Workshop II: Kraft aus der Mitte – schwebende Balancehaltungen
Im Yoga lernen wir fliegen. In armgestützten Haltungen wie z.B. „bakasana“ (Kranich) schwebt das Becken, der Rumpf und die Beine durch die Kraft von „uddiyana bandha“ in der Luft, getragen von stabil ausgerichteten Schultern und Armen.
Im Workshop II erarbeiten wir die anatomischen Grundlagen des Schultergürtels, anschaulich am Skelett erklärt und um Bewegungsübungen und Asanapraxis ergänzt. Du lernst, wie man Schultergelenksbeschwerden in der Yogapraxis vorbeugt und wie das Prinzip von „uddiyana bandha“ dir Leichtigkeit und Mühelosigkeit in Armbalancen verleiht.
Stützhaltungen und Armbalancen stärken das Selbstbewusstsein, Willenskraft und Mut und fördern das geistige Gleichgewicht und die Konzentrationsfähigkeit.
Thema der Asanapraxis sind Stützhaltungen und Armbalancen!
#bakasana #bhujapidasana #tittibhasana #astavakrasana
Voraussetzungen: Yogaerfahrung mit Stützhaltungen wie „chaturanga dandasana“.
Bei akuten Beschwerden in Händen, Handgelenken oder Ellenbogen, Frozen Shoulder Syndrom, ist dieser Workshop nicht geeignet bzw. nur nach Absprache.
3 Stunden Workshop: 1h Yogaanatomie, 2h Asanapraxis
Uhrzeit: 9:00 – 12:00
Kosten: Euro 35,-
Ort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt
Sa 26.5.2017
Geführte Abendpraxis
Uhrzeit: 19:30 – 20:30
Kosten: Euro 11,-
Ort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt
So 27.5.2017
Geführte Morgenpraxis
Uhrzeit: 9:00 – 10:30
Kosten: Euro 14,-
Ort: Parkschlössl Millstatt, Schwarzstraße 108, 9872 Millstatt
shiatsu-behandlungderwaden
Shiatsu Behandlungen im Parkschlössl Millstatt
Ergänzend zum Workshop gibt es die Möglichkeit Shiatsu-Behandlungen oder Massagen zu buchen. Shiatsu versetzt das Nervensystem in einen tiefen Entspannungszustand mobilisiert die Selbstheilungskräfte, fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers und stärkt das Immunsystem.
Informationen dazu gibt es bei mir und bei Peter und Nina vom Parkschlössl.
*Die Workshops können auch einzeln gebucht werden. Max. 8 TeilnehmerInnen.